"Détox et santé au naturel" dans le désert marocain

Séjour "Détox et Santé au naturel" - Trek dans le désert marocain

Programme établi par Céline Subira, naturopathe à Aix en Provence


8 jours - dont 6 jours à pied dans le désert marocain

 

Du 29 mars au 07 avril 2019

Prochaine date du 9 au 17 novembre 2019

 


Pris dans le tourment de la vie quotidienne, régulièrement stressé, mal à l’aise avec une partie de vous même, avec des douleurs chroniques, vous n’entendez plus le message de votre corps qui vous dit « stop, « tu ne vas pas dans le bon sens »…

Il est peut être temps de s’accorder une pause, qu’en pensez-vous ?

 

C’est ce que je vous propose autour d’un voyage de 8 jours de déconnexion totale - dont 6 jours à pied dans le désert marocain.

 

Pour quels bénéfices ?

Ce séjour vous permettra de retrouver une pleine santé par la marche quotidienne (3h à 5h par jour) et les ateliers Bien- Etre dans le désert Marocain.

Ce voyage est accompagné par une naturopathe, vous pourrez donc en profiter pour poser toutes les questions relatives à votre santé.

 

Pour qui ?

Que vous soyez fatigué,

Que vous souhaitiez vous déconnecter de l’environnement polluant de la société moderne,

Que vous ayez envie de vous débarrasser des addictions : sucre, tabac, café, etc…. 

Et même pour les personnes en pleine forme,

Ce séjour est là pour optimiser votre santé !

 

Ce programme s’adapte à toutes les personnes capables de marcher en moyenne 4h tous les jours dans le désert marocain.

 

Les dromadaires étant là pour soulager nos « pauvres dos » des bagages, vous marcherez donc léger !!


Les + de ce séjour

  •  Une détox adapté à tous
  • Un accompagnement personnalisé par une naturopathe avant, pendant et après le séjour
  • La découverte de la culture nomade
  • De la randonnée au cœur du désert (5h de marche par jour)
  • Des moments conviviales autour des repas équilibrés (menus élaborés par notre cuisinier nomade et notre naturopathe) - repas à tendance végétarienne, et sans sucres ajoutées.
  • Une invitation à la simplicité, au lâcher-prise, à la liberté
  • Des paysages diversifiés, entre palmeraie, désert de pierre et désert de sable
  •  Un lieu propice pour la détox : loin de l'agitation et des contraintes de la vie quotidienne

Qu'entends t'on par détox ?

Une multitude de raison pousse à vouloir se détoxiner….. Les périodes de gourmandises festives que l’on fait plus ou moins durer, la multitude de polluants auxquels nous sommes exposés quotidiennement (cigarette, sucre, café, etc…), la prise de quelques kilos, le teint terne, la fatigue, le manque de motivation à commencer un régime seul !

 

Notre organisme a donc besoin d’un petit coup de pouce pour s’alléger et c’est là qu’intervient ce séjour « détox » en proposant de revenir à une alimentation plus saine, d’aider le corps a se débarrasser des toxines par les randonnées quotidiennes et le hammam, en reposant notre « petit mental » en utilisant des techniques de respiration et/ou de méditation, en utilisant des plantes détoxifiantes avec les Huiles Essentielles et les tisanes.

 

Idéal pour les débutants, mais aussi pour les plus avertis !

 

Les Ateliers pendant le séjour sont encadré par Céline SUBIRA naturopathe agréée LA FENA & OMNES.

Ils sont en séances collectives. Chacun est libre d’y participer, ou pas ….

 

On y retrouve des exercices spécifiques :

  • autour de l’alimentation saine,
  • des auto-massages, étirements et méditations guidées,
  • une approche des huiles essentielles pour avoir une trousse à pharmacie 100% naturelle,
  • le nettoyage corporel (peau) et la beauté an naturel.

Les échanges bienveillants, les repas pris ensemble sont les bienvenues. A nous par la suite de profiter des soirées sous les étoiles.

 


Qui accompagne ?

  • Céline Subira, Naturopathe & iridologue à Aix-en-Provence. Certifiée FENA

Je considère la Naturopathie comme étant une médecine de bon sens. En effet, il y a en nous, et autour de nous tous les moyens nécessaires pour prévenir les maladies. 

Avec la Naturopathie, il s’agit d'aider le corps à puiser à l’intérieur de soi, dans ses ressources, pour qu'il sécrète ses propres remèdes.

En s'appuyant sur une bonne hygiène de vie, sur une écoute attentive de son corps, et en utilisant des produits naturels, chacun de nous est capable de freiner les dysfonctionnement de l’organisme, et ainsi se sentir mieux, et envisager une guérison. Tout est possible, il faut néanmoins avoir envie de s’impliquer dans ce nouveau voyage et se poser les bonnes questions : quelle est la cause du dysfonctionnement ? comment est-ce que j’ai vécu certains moments de ma vie ? 

Hippocrate disait "que ton aliment soit ton seul médicament", et c’est ainsi que je vois les choses... alors, prêt(e) pour ce nouveau voyage ?

http://www.celinesubira.fr/

  • L'équipe Mélodie du désert : guide désert, chameliers et la caravane de dromadaire


L'itinéraire

  • 29 mars - Accueil à l'aéroport de Marrakech et transfert vers le Riad (dîner libre)
  • 30 mars - Départ de Marrakech pour rejoindre Mhamid, aux portes du désert (455 km, à travers l'Atlas et la Vallée du Drâa).

Visites et arrêts à votre convenance : pendant le trajet (Village de l'Atlas, Col Tichka, Ait Ben Haddou, Zagora, Tamegroute...). Repas du soir et nuit au bivouac fixe à Mhamid.

Accueil au bivouac fixe par l’équipe : Mélodie du Désert (Saîd et Karen Tricoire) et Céline Subira, Naturopathe.

Présentation du déroulement du séjour.

  • 31 mars -  Départ à pied de Mhamid, par la palmeraie du village.

Ce premier jour mène vers les dunes du Sidi Naji, entre dunes et plateaux désertiques. Le bivouac se pose au cœur de l'erg, après la randonnée. . 

Atelier de l’après-midi :

· « Les auto-massages » comment les appliquer au quotidien ? Exercices et mise en pratique

· « Méditation en pleine conscience» thèmes : déconnexion du mental, vivre le moment présent

 

  • 1 avril 

 Le trek se poursuit loin des pistes fréquentés vers l'Ait Outnir. Après quelques heures de marche, l'erg se profile, avec sa végétation typique. Bivouac avec les étoiles, ou sous toile, à la convenance de chacun.

Atelier du matin :

« Yoga/Etirements pour bien démarrer la journée »

Atelier de l’après-midi :

· « Introduction aux pratiques de l'alimentation saine » avec : les aliments bons pour sa santé, et dire Stop aux addictions !

  • 2 avril

En Marche pour les magnifiques dunes hurlantes, après la traversée d'un long plateau désertique. Cette mer de sable est peu fréquenté, et propose un point de vue splendide sur toute la vallée du Drâa. Le Sahara comme on se l'imagine ! 

Atelier du matin : « Exercices articulaires pour bien démarrer la journée »

Puis aprés-midi libre pour faire si vous le désirez l’ascension des dunes hurlantes

  • 3 avril

Nous quittons les hautes dunes de sable, cap vers l'est pour rejoindre Zmila. Nous longeons les montagnes et son désert de pierre. Ici, c'est l'extrémité de la vallée du Drâa, très peu fréquenté. Le lieu est idéal pour les bergers et leurs troupeaux, qu'il est possible de rencontrer. Le soir, nous retrouvons les dunes pour y poser le bivouac.

 Atelier de l’après-midi : « La trousse a pharmacie au naturel », focus sur les 10 Huiles Essentielles indispensables. Des recettes spécifiques vous seront communiqué en fonction de vos besoins.

  • 4 avril

Nous quittons les dunes de sable pour rejoindre les dunes Latache. Ambiance nomade entre simplicité et partage pour cette dernière journée au désert. Nuit au bivouac fixe.

Atelier de l’après-midi : Hammam + visite du village de M’hamid

  • 5 avril

Petit déjeuner au bivouac fixe, puis départ pour le Festival Nomade au village de M’hamid.

Repas midi et soir libre. Nuit au bivouac fixe.

  • 6 avril - Retour à Marrakech

Petit déjeuner au bivouac fixe avant de rejoindre Marrakech. Arrêt à Ouarzazate pour le déjeuner. Nuitée à Marrakech.

  • 7 avril : vols retours, ou séjour sur Marrakech

 


Le séjour en pratique

   L'équipe de Mélodie du désert & Céline s'occupent de toute l'organisation du séjour, depuis Marrakech, jusqu'au retour à Marrakech

       Les repas sont majoritairement végétarien (pour les personnes allergiques ou intolérants nous avertir à l’avance)

       L'eau fournit est de l'eau minérale, en bouteille (eau du Maroc)

 

       Les dromadaires sont chargés de porter les affaires du bivouac, les affaires personnelles, mais aussi les personnes fatiguées.


Tarif

Tarif du séjour : 850 euros/participants pour les 8 jours complets de prise en charge + nuitées vendredi 29 mars et samedi 7 avril *

 

 Ce tarif comprend :

  • Le transport Marrakech - Mhamid aller/retour
  • Les 2 nuits a Marrakech 
  • Les 6 nuitées en bivouac
  • Le séjour au désert de 8 jours
  • L'accompagnement personnalisé avant, pendant et après le trek

 

Ce tarif ne comprends pas :

  • Les 2 repas du soir sur Marrakech (le vendredi 29 mars soir et le samedi 7 avril soir)
  • Les 2 repas au festival midi et soir (le vendredi 6 avril)
  • Les transports aériens
  • Les assurances rapatriements
  • Les éventuels pourboires auprés des chameliers
  • Les dépenses personnelles.

 

*Tarif par personne, et par séjour, tout inclus. Réservation confirmé après entretien téléphonique avec Céline Subira 


Infos et réservations

Céline SUBIRA 

  • par mail celinesubira@gmail.com
  • par téléphone (+33) 06.43.19.09.05